dieta jaka

dietą?? jaką dietą?? mam taką genetykę, że spokojnie dałem sobie luz z drakońskimi dietami i moge jeść wszystko na co mam ochote... do tego tony supli... i fajnie jest...

więc podaj jak wygląda obecna dieta, jaka jest aktywnośc fizyczna, czy nie ma żadnych chrób współistniejących( osteoporoza,itp.) Ja naprawdę bardzo chętnie Ci pomogę. W tym wieku trudno jest troche o utratę wagi samą dietą,gdyż metabolizm jest dośc spowolniony- czy Pani może chodzić na spacery lub tym podobnie?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dragonate PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: opisane w poprzednim poście ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 33 (wyskakująca, wyrzeźiona kuleczka) OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LeoBonhart PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lat, bez żadnych przerw od 2 lat. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nie mierzone nic. WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD RAMIENIA: 93cm OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD [...]

sneerc "...konieczna będzie dieta (jaka?)' taka,abys rosl. trening cieniuski-dlatego tak cienko silowo. na twoim poziomie najlepiej sprawdzaja sie zwarte,geste formy treningowe,takie w ktorych wiecej,niz 90% objetosci treningowej poswiecisz na najwazniejsze cwiczenia,wplywajace bezposrednio na wzrost sily oraz(przy odpowiednim zarciu) masy. [...]

NiHooYah: Pewnie z racji wieku chodzisz do szkoly wiec powiem tak: masz odemnie jedynke za odrobienie zadania domowego. Nie przeczytales linkow a zwlaszcza Dieta jaka ulozyles jest tragiczna. Nie chodzi o to zeby ograniczac kalorie, bo zwalnia metabolizm, brakuje witamin, bedziesz dalej tyl i robil sobie krzywde. Jadasz gorzej niz panienka i [...]

kolego dieta jaka podalem jest na redukcji po cyklu z deki i susty jak wyraznie napisalem w ankiecie ktory zakonczylem 3 tygodnie temu po czym zaczalem ciac stad tez taka dieta.Ale oprocz tego wyraznie pozniej napisalem ze "co do diety zawsze mozna ja zmienic badz zmodyfikowac" wiec nie bardzo rozumiem twojego komenta.Bardziej liczylem na pomoc [...]

[...] I WYCIĄG:NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: drążek ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: była dieta intuicyjna , nie pamiętam, obecnie bez jakiejs specjalnej - nie mam apetytu ostatnio żeby sie napychać jedzeniem jak kiedyś ;) ****PYTANIA [...]

Bo to lolek taka dieta jaka mja chinczycy he he. Przypakowac nieźle na tym można.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bigpaul3c PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 118kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 46 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 79 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

z tym trenerem bedzie gorzej.. ; ) narazie trenuje we wlasnym zakresie, poniewaz w Zakopanem niestety nie ma zadnego klubu z tego co wiem.. z tym BCAA na pewno podzialam ; ) co myslisz/myslicie jakie jeszcze suple moge jesc ? Dieta jaka zastosuje bedzie opierala sie glownie na produktach wysokobialkowych, natomiast przed i po treningu dodam [...]

wazysz ponad 60kg to nie wiem skad to zapotrzebowanie 4500 wziales. Nie wiemy czy to jest Twoja pierwsza dieta, jaka aktywnosc fizyczna, ile masz lat... Z dieta srednio.

hej, zazdroszczę Ci figury, pewnie nawet nie musisz się starać by taką utrzymać, wprost widać, że masz to w genach ZAZDROŚCIĆ niestety z taką dietą, jaką podałaś w dziale ladies nie ma szans... napisałaś, że ćwiczysz... tak lecz tylko, że żywisz się głównie węglowodanami i to nijakimi... napisałaś, że trenujesz OK, ale wiedz, że pijąc tą fantą [...]

no i zrobilem maly spam :( w jaki sposob mozna edytowac posta?? Dieta jaka bede sie kierowal 7 30 sniadanie platki pszenne plus mleko, jedno jajko 10 50 sniadanie w pracy 4 kromki chleba plus ser i szynka 13 30 obiad w pracy ryz z kurczakiem 16 00 podwieczorek ryz na mleku plus owoce ( banan, pomarancz) 17 00 garnier 18 00 trening po treningu [...]

wark czepiasz sie... Na swięta proste ze lepsza szmka: wiecej ryb, wiecej warzyw i owocow. Ciast, słodyczy nie tykam bo mam problemy z cerą. Dlatego w swieta dieta byla bardizej urozmaicona, a na codizen glowne źródło białek to twaróg, jajka, kurczak (rzadko piers), wpc80... to by było na tyle. Nie śpie na forsie dieta jaka jest taka jest ale [...]

A nie mogla by zostac taka dieta jaka juz jest i tylko dodać geinerka zeby wszystko uzupełnił?? carbo, białko.. ?

[...] 186 jestem szczupły z genetyki i nie łatwo jest mi nabrać masy .. Dieta jaką stosuje to 2 paczki ryżu dziennie ,2 litry 1,5l dziennie /I normalne posiłki do tego .Ot taka dieta .. Rozmiar biceps nie wiem :/ Niedługo wrzucę zdjęcia sylwetki to sami zobaczycie .. Myślę że po części wszystko opisałem Zdecydowałem się na napisanie artykułu na [...]

dieta jaka? ale pisz powaznie jak jesz nie z ciekawosci tylko wiesz dieta to podstawa pomozemy w tej kwesti

[...] staram się trzymać 70% HRmax Cięzko mi jako laikowi ułożyć sobie taką dietę dlatego postanowiłam skorzystać z pomocy dietetyczki myśląc że ona zrobi to za mnie. Niestety dieta jaką mi ułożyła nie przyniosła rezultatów a jej jedyną radą na to było kolejne obcinanie kalorii. Jak mogę sama uregulować metabolizm i hormony rozregulowane przez [...]

Jakie bzdury ? To jest najlepsza dieta jaka znam. Jakbym nie wdychał spalin zza okna to bym sie mógł stawić do testów. Myśle ze każda inna dieta niesurowa i wysokowęglowodanowa wymięknie przy tej. Nie odrzucajcie z góry lecz poczytajcie artykuły o jedzeniu na surowo tam jest wszystko umieszczone. pzdr Matti